Normes de température ambiante : un régime confortable pour l'habitation humaine dans les pièces

Dans nos appartements, le microclimat se forme sous l'influence de plusieurs facteurs, et la température ambiante en est la partie la plus significative. Le confort thermique des occupants est individuel, dépend de leur sexe et de leur âge. Cependant, la différence des besoins en chaleur entre les membres d'une même famille est faible et s'élève à 2-3°C, tolérée par les normes SanPiN.

Nous vous expliquerons comment déterminer la température optimale, comment un refroidissement ou une surchauffe excessifs affectent le bien-être des personnes. En outre, nous indiquerons les paramètres d'un microclimat confortable et présenterons des moyens efficaces de maintenir un régime de température normal dans la pièce.

Qu'est-ce qui détermine la température optimale de l'appartement ?

Les régimes de température assurant le confort des occupants dépendent de la situation climatique du logement. Dans les régions du sud et du nord, ainsi qu'aux latitudes ouest et est, la norme de température domestique sera différente.

En ce qui concerne les pays, leur climat est également différent. Et puisque les composantes du climat, outre la température, sont la pression atmosphérique avec l'humidité de l'air, la plage thermique acceptable est déterminée conjointement par celles-ci.

Par exemple, l'humidité ambiante du logement : l'humidité élevée typique des pays chauds nécessite des valeurs plus élevées de la température normale du logement, car l'air saturé d'humidité et à forte capacité thermique absorbe activement la chaleur des corps humains.

Formation du régime de température

La température intérieure du logement change avec l'alternance des saisons. En été, il fait toujours plus chaud qu'en hiver. Dans la zone climatique tempérée, la température ambiante acceptable pour la saison chaude sera de +22…+25°C, pour la saison froide de +19…+22°C. Compte tenu de la durée d'exposition, la différence saisonnière de température, apparemment faible, a tout de même de l'importance.

L'installation de splits dans les principales pièces de l'appartement assurera les paramètres atmosphériques nécessaires pendant la saison chaude. Les climatiseurs domestiques ne sont pas capables de chauffer complètement le logement par basses températures hivernales.

Enfin, la température confortable pour l'homme dans les différentes pièces de l'appartement est liée à ses caractéristiques de sexe et d'âge.

Notons tout de suite – les préférences personnelles pour un régime de température ou un autre ne signifient pas qu'elles sont bénéfiques pour la santé. Une surchauffe excessive, par exemple le refus de climatiser par temps chaud, ou un refroidissement excessif de la pièce dû à une fenêtre ouverte en période de gel, nuisent indéniablement à l'organisme humain.

La température optimale de l'air dans la pièce doit correspondre aux besoins thermiques des occupants de sexes et d'âges différents. Par exemple, pour les femmes, l'ambiance domestique confortable sera de 2-3°C supérieure à celle des hommes – les femmes sont plus frileuses.

Les enfants en bas âge ont besoin d'une pièce à température stable dans la plage de +20°C…+23°C. Les variations de température sont particulièrement difficiles à supporter pour un nourrisson, dont l'organisme n'est pas encore capable d'une thermorégulation complète (adulte).

Pour la pièce où se trouve le nourrisson, il est essentiel de maintenir une température stable de +23°C…+24°C tout au long de l'année, car un petit enfant surchauffe et se refroidit beaucoup plus rapidement qu'un adulte.

Dangers des pièces froides

Dans la terminologie médicale, l'hypothermie est un état qui cause un préjudice profond à l'organisme humain, favorisant le développement de maladies du système nerveux et de maladies respiratoires.

Pour tenter de compenser les pertes de chaleur, l'organisme humain concentre l'apport thermique sur les organes du tronc et de la tête. Par conséquent, il est impératif d'isoler les extrémités.

Lorsqu'il se trouve dans une atmosphère froide, notre organisme cherche à bloquer l'hypothermie en mobilisant les ressources énergétiques et en augmentant brusquement la déperdition de chaleur. Ce mécanisme fonctionne lors d'une exposition de courte durée au froid.

Cependant, en cas d'exposition prolongée à des températures basses, les ressources de l'organisme pour compenser les pertes de chaleur s'avèrent insuffisantes et le corps se refroidit en dessous de +36°C.

Un signe caractéristique de l'hypothermie est le frisson, stimulé par l'organisme en réponse au froid – une activité musculaire excessive assure la production de chaleur. Les mains et les pieds deviennent froids car les vaisseaux sanguins s'y contractent pour réduire le flux sanguin et diminuer le refroidissement général du corps.

Une baisse de la température corporelle en dessous de +35°C entraînera un ralentissement du rythme cardiaque et respiratoire, et affaiblira l'activité mentale.

L'hypothermie est particulièrement dangereuse pour les jeunes enfants, dont l'organisme est physiquement plus petit que celui d'un adulte et n'est pas capable de produire rapidement de la chaleur. Le corps de l'enfant souffre du froid beaucoup plus profondément que celui de l'adulte.

Risques des pièces trop chaudes

Dans une atmosphère ambiante chaude, des conditions idéales sont créées pour le développement de micro-organismes pathogènes provoquant des maladies infectieuses, principalement cutanées et intestinales.

Le fait de se trouver sous le flux direct d'air conditionné refroidi en dessous de +22°C entraînera un choc thermique pour l'organisme. Il ne faut pas diriger l'air produit par le climatiseur vers soi.

L'hyperthermie a un effet néfaste sur le corps humain, en particulier sur le cœur. Dans un microclimat chaud, une personne transpire et perd ainsi une quantité importante d'humidité.

Le sang s'épaissit et devient « lourd », ce qui oblige le cœur à travailler davantage pour le pomper dans les vaisseaux sanguins. En cas de maladies cardiovasculaires, ces efforts s'avèrent extrêmement éprouvants.

La déshydratation, provoquée par la tentative du corps d'équilibrer les températures externe et interne, altère l'équilibre hydroélectrolytique du corps humain et affaiblit le système nerveux.

Une atmosphère trop chaude dans la chambre à coucher favorise le développement de l'insomnie en entravant la thermorégulation normale du corps. Dans un microclimat modérément frais, le corps entre plus rapidement dans la phase de sommeil profond en redistribuant la chaleur interne du centre du corps vers les extrémités.

Normes de température de l'appartement

Les normes nationales de température saisonnière sont établies dans les documents GOST 30494 et SanPiN 2.1.2.2645-10. Les conditions de température optimales pour les pièces d'habitation de l'appartement selon ces normes nationales sont la plage de +20…+22°C en hiver et +22…+25°C en été.

Les plages de température indiquées sont obligatoires pour le microclimat des logements en Fédération de Russie. Cependant, il est préférable d'éviter les minimums de température standard de la saison froide et les maximums des mois chauds en cas de problèmes de santé. (+)

Pour les pièces techniques, quelle que soit la saison, les températures sont définies par une plage de +19…+21°C pour les toilettes et la cuisine, +24°…+26°C pour la salle de bain et +16…+18°C pour le débarras.

Comprenant la complexité du maintien de l'état thermique du microclimat dans les limites de 2-3°C des conditions optimales, les rédacteurs desdites normes ont précisé dans leur partie textuelle les plages de températures ambiantes admissibles, à savoir :

• Pièces d'habitation –  +18°C…+24°C en hiver, +20°C…+28°C en été;
• Cuisine et toilettes –  +18°C…+24°C;
• Salle de bain combinée – +18°…+26°C;
• Débarras – +12°C…+22°C.

Il est évident que la plage supérieure admissible de température pour les locaux non résidentiels, par exemple +24°C pour les toilettes et la cuisine, selon les normes nationales est destinée à la période chaude de l'année, et la plage inférieure, par exemple +12°C pour le débarras, à la période froide.

Paramètres d'un microclimat confortable

Les normes GOST sont principalement destinées aux concepteurs, aux services du logement et des services publics et aux autorités judiciaires, car elles établissent un ordre obligatoire des températures pour les locaux d'habitation.

Un microclimat est considéré comme confortable s'il permet au corps humain de maintenir une température de 36,6 degrés sans complications. La plage résultante « tabulaire » permettra de maintenir cette température corporelle, à condition de se couvrir en hiver et de boire de l'eau en été.

Cependant, la formation complète du microclimat domestique nécessite une attention aux recommandations de médecins et psychologues expérimentés, ainsi qu'aux préférences individuelles des membres du foyer.

Chambre à coucher. Le corps humain a besoin de sommeil non seulement à cause de la fatigue accumulée pendant la période d'éveil, mais aussi pour la production de l'hormone mélatonine, qui régule les biorythmes de notre corps.

L'absence de conditions adéquates pour le sommeil et, par conséquent, d'activation hormonale de la mélatonine, entraîne l'insomnie et un état « brisé » – faiblesse générale et maux de tête, ralentissement des fonctions cognitives du cerveau.

Pour un repos complet des membres adultes du foyer, la température dans leur chambre doit être maintenue dans une plage de +17°C…+18°C, c'est-à-dire que le microclimat « de sommeil » doit être plus frais que celui des autres pièces à vivre. Dans une atmosphère plus chaude ou plus froide, il est plus difficile de s'endormir.

Chambre d'enfant. Sa température optimale est déterminée par l'âge de l'enfant. Pour un nourrisson, la meilleure température est de +23°C…+24°C, car le corps du bébé n'est pas capable de thermorégulation « adulte ». Pour les enfants de plus de 3 ans, une température ambiante de +21°C…+22°C sera confortable.

Pièce de la cuisine. Le fonctionnement des appareils électroménagers d'une cuisine standard – cuisinière, four, bouilloire électrique, micro-ondes, hotte, etc. – s'accompagne toujours d'un dégagement de chaleur. Par conséquent, lors de la cuisson, l'atmosphère de la cuisine devient plus chaude que celle des autres pièces.

Compte tenu de la taille généralement petite de la cuisine, le rayonnement thermique des appareils de cuisine la réchauffe assez rapidement. Il suffit donc de maintenir la température de cette pièce dans une plage de 18-19°C.

Les systèmes de plancher chauffant électrique atteignent leur puissance de chauffe maximale plus rapidement et maintiennent la température avec plus de précision que les circuits à caloporteur liquide. Et ils ne risquent pas d'inonder les voisins.

Salle de bain. Les procédures de bain s'accompagnent d'une saturation intense en humidité de l'atmosphère de la salle de bain, de sorte que le microclimat de la pièce avec une température en dehors de la plage de 24-26°C sera inconfortable.

Pour les autres pièces et couloirs, un mode confortable sera de 18-22°C. Les écarts de température entre les pièces de l'appartement ne doivent pas dépasser 2-3 degrés,

En hiver, il faut moins de chaleur, en été, plus. Sinon, le déséquilibre thermique entre l'environnement extérieur (la rue) et les pièces à vivre sera stressant pour l'organisme.

Un changement brusque de température de l'environnement lors de la sortie à l'extérieur depuis le microclimat de l'appartement peut entraîner une hypothermie ou une surchauffe du corps, ce qui, comme indiqué précédemment, est tout aussi mauvais.

La différence optimale de température entre l'intérieur et l'extérieur lors du passage de l'un à l'autre est de 4-5°C. Il ne faut donc pas surchauffer excessivement l'appartement en hiver ni le refroidir excessivement en été.

Comment assurer les régimes de température ?

Les tâches de maintien du microclimat dans une plage de température optimale se divisent en deux : le refroidissement de l'atmosphère des pièces pendant les mois chauds et le chauffage pendant la saison froide.

Pour la première tâche, l'équipement de climatisation installé indépendamment dans les chambres, le salon et la cuisine fera parfaitement l'affaire. Les capteurs de température des climatiseurs monoblocs et bi-blocs (split system) maintiendront la température réglée en suivant précisément les paramètres utilisateur.

Le soufflet à gaz intégré au régulateur de température réagit à la température ambiante en déplaçant le tiroir et en contrôlant l'alimentation en fluide caloporteur.

Il est plus rationnel d'utiliser un équipement climatique à inverter, capable de maintenir la température du microclimat ambiant en douceur, sans brusques décharges de flux d'air froid.

Jusqu'à la mi-septembre, les systèmes split peuvent fonctionner en mode chauffage même dans une zone climatique tempérée, mais si la différence de température entre l'appartement et l'extérieur augmente, il sera impossible d'utiliser les systèmes split pour le chauffage.

La tâche de maintenir une atmosphère confortable dans la maison incombera à l'équipement de chauffage – les radiateurs de chauffage central et les systèmes de « plancher chauffant ».

Il n'est pas difficile de contrôler les régimes de température du système de chauffage par plancher chauffant. Les systèmes hydrauliques sont équipés d'une vanne thermostatique ou d'un groupe de pompage et de mélange automatique, tous deux capables de réguler la température du fluide caloporteur circulant dans le circuit intégré au sol.

Dans les planchers infrarouges et électriques, le contrôle de la température est assuré par des thermostats numériques, programmables ou électromécaniques. En vérifiant constamment les changements de température par rapport aux valeurs seuils définies, ils allument ou éteignent le système.

Les systèmes de chauffage classiques des appartements, basés sur la circulation d'eau chaude dans les tuyaux alimentant les radiateurs, permettent également un contrôle de la température.

Il faudra équiper le tuyau d'entrée du fluide caloporteur dans le radiateur d'un régulateur de température (thermostat) automatique, contrôlant l'intensité de l'arrivée d'eau chaude conformément au paramètre défini.

Notons qu'il est plus simple d'équiper un système de chauffage par circulation de radiateurs de thermostats de radiateur lors de son montage bitube. Pour un circuit monotube, il est nécessaire d'ajouter au circuit de tuyauterie un by-pass créant un canal de dérivation pour le fluide caloporteur avant le radiateur.

Conclusions et vidéo utile sur le sujet

De l'importance d'une atmosphère ambiante chaude pour les nouveau-nés :

Vannes de régulation pour le contrôle de la température des radiateurs de chauffage :

Un contrôle climatique correct de l'appartement à l'aide de systèmes split :

La nécessité d'établir et de maintenir des régimes de température optimaux dans les pièces à vivre est importante, car le microclimat de l'appartement affecte considérablement la santé des occupants.

Un déséquilibre de température aggrave les maladies chroniques et favorise l'apparition de nouvelles, tandis que la normalisation de l'atmosphère en termes de température, au contraire, renforcera l'organisme.

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